Dein Ess-Tagebuch
Der erste Schritt, um einfach und nachhaltig Gewicht zu verlieren.
Du weißt ja: Aller Anfang ist LEICHT!
GUT ZU WISSEN, BEVOR DU BEGINNST
Das ESS-TAGEBUCH führst du nur 3 Tage lang. Ein kleiner Zeitaufwand mit großer Wirkung!
Beobachten ist der erste und wichtigste Schritt zur Veränderung. Dein Körper ist intelligent und du wirst sehen, dass sich rein durch das Beobachten ohne Wertung, Verbesserungen in deinem Essverhalten zeigen.
Emotionen und Stress sind die wichtigsten Auslöser für unkontrolliertes und übermässiges Essen. Deshalb bekommst du auch ein Video für emotionalen Stressabbau.
WAS DEIN ESS-TAGEBUCH BEWIRKT
du willst dein unbewusstes Ess-Verhalten BEWUSST machen. BINGO!
du beobachtest ohne zu bewerten (richtig/falsch). Eine super wichtige MOTIVATION!
durch das bewusst machen deiner Ess-Gewohnheiten ohne zu werten macht dein Körper automatisch erste ANPASSUNGEN
das Video zum emotionalen Stressabbau hilft dir, dein Ess-Verhalten von deinen Stimmungen zu UNTERSCHEIDEN
du meisterst deinen Stress mit Leichtigkeit und NICHT MIT ESSEN.
deine Emotionen sind nicht mehr der Grund warum du isst. BESSERE KONTROLLE!
du kannst das Ess-Tagebuch mehrmals nutzen und vergleichen, was sich VERÄNDERT
Bist du nach dem BEOBACHTEN und STRESS ABBAUEN motiviert, weiter zu machen? Dann kommt der ZWEITE SCHRITT:
HUNGER-ATTACKEN MIT LEICHTIGKEIT AUSTRICKSEN
Wie das funktioniert, das zeige ich dir, wenn du den ersten Schritt gemacht hast.
HOL DIR DEIN ESS-TAGEBUCH!
Nur Taten bringen Resultate. Also leg gleich los!
Ich bin Kathleen, Kinesiologin und Expertin für Saft, Kraft und Lebensfreude. Ich zeige dir, wie du dich und deine Bedürfnisse wieder spürst, deine Ressourcen von Null auf Hundert erneuerst und wie du mit Leichtigkeit neuen Schwung in dein Leben bringst.